Comment dire halte au stress ?

La vie d'aujourd'hui, nous oblige sans cesse à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. donc nous réagissons mal a ces pressions qui deviennent du stress.

 Le stress peut être causé par une joie intense, du surmenage, une contrariété, un traumatisme... 

Tous ces événements provoquent des tensions ainsi que des perturbations physiologiques.

Nous sommes donc dans l'incapacité à faire face à une accumulation de tensions.

Le stress peut même entraîner certains maux : fatigue, irritabilité, maux de tête, douleurs abdominales, maux de dos, insomnie, manque d’appétit ou boulimie dans le pire des cas, le risque d’infarctus et de dépression 

L'alimentation importante

Le stress passe souvent par des fringales ou une perte totale d’appétit mangez n importe quoi à n importe quelle heure perdez ces habitudes mangez à des heures fixes et surtout au calme,. équilibrer votre alimentation, en privilégiant un bon petit déjeuner, un déjeuner riche en légumes et un dîner léger

Pratiquer du sport pour enlever les angoisses

De la natation, du jogging, de la danse ou de l’aérobic... permet de lutter contre le stress cela active la circulation sanguine, apaise les tensions musculaires.

Il faut donc respectez le rythme de sommeil

Couchez-vous tôt, de préférence aux heures fixent et si nécessaire levez-vous plus tôt. Et pensez à séparer d’au moins une heure votre dîner de votre sommeil la digestion sera meilleure.

Une vie amoureuse épanouie

Votre couple est précieux et votre sexualité aussi c''estprouvé , faire l’amour à un effet décontractant, prenez le temps de vous retrouver avec votre homme et accordez-vous un moment de pur bonheur.

Diminuer vos mauvaises habitudes

Vous fumez, vous buvez beaucoup de café, vous pensez que ça vous calme, mais en vrai c'est le contraire se énerve et donne des angoisses, donc essayer de réduire c'est mauvaises habitudes

 Prendre soin ne soi,et pas se faire plaisir

Un petit resto de temps en temps, un petit cinéma,

Alors on stop le stress c est partie....